Neu ab Januar 2024: Rücken Fit/Stretch und Relax

| Fitness-Gymnastik

Wir wünschen euch allen ein frohes gesundes und sportliches neues Jahr! Wie bereits vor Weihnachten angekündigt hier gleich die erste Überraschung

Neuer Kurs: Rücken Fit/Stretch und Relax mit Erika im Freiraum

Ab Montag, den 08.01. um 10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit/Stretch und Relax

Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und Mobilisationsübungen.

Zur Prävention werden danach gezielte Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt.

Um muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen auszugleichen und um die Rücken- und stabilisierende Muskulatur zu stärken,

verwende ich auch Bänder, Hanteln etc.

Die zweite Hälfte der Stunde dient der Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, die Voraussetzung für einen gesunden

Bewegungsapparat ist.

Die gezielte Dehnung baut Muskelverspannungen ab, hilft gegen Haltungsproblemen, verbessert die Durchblutung und

Beweglichkeit der Muskeln und führt am Ende gedehnt und entspannt zu mehr Körpergefühl und Wohlbefinden.


Ab Montag, den 08.01. um 10:00 - 11:00 Uhr mit Erika im Freiraum