Fit bleiben! - Teil 2

Ausgewählte Videoreihe für das Training zu Hause

Liebe Mitglieder,

 

hier mal etwas Neues zum Ausprobieren aus dem Bereich QiGong sowie ein  weiteres Workout.

Immunsystem stärken mit QiGong und Akupressur

https://www.youtube.com/watch?v=_0RE4vyNkjI

Diese Übungen sind sehr einfach für alle - auch für die die normalerweise kein QiGong machen, es sind spezielle Übungen zur Stärkung der Lungenfunktion. 

18 harmonische Übungen

https://www.youtube.com/watch?v=aAwbJ9MO91I

Dies ist eine Reihe, um den Körper auszugleichen. Um wieder in die Mitte zu kommen, für ein starkes Zentrum im Unterbauch und für einen klaren Kopf. 

 

Yi Jin Jing

https://www.youtube.com/watch?v=GvQUttWLVWc

Das ist eine etwas anspruchsvolle Übungsreihe, speziell für Bänder, Sehnen, Muskeln, Faszien und Knochen. Aber wenn man diese übt, ist das ein echter Fitmacher. Sie gilt als Aufwärmübung in der Kampfkunst.

 

 

Fit und Gesund Workout:  https://youtu.be/98mcX_FVs1Q

 

Wir hoffen es geht Euch allen gut und wünschen Euch viel Spaß bei den Übungen!

 

Liebe Grüße

Martina und Caro

Abteilungsleitung Fitness & Gymnastik