Coretraining mit Schwerpunkt Beckenboden

Ein kraftvoller Bauch, Rücken und Beckenboden richtet dich auf, stützt und trägt dich – und das nicht nur körperlich. In diesem Kurs werden wir Schritt für Schritt den Rumpf, den Kern unseres Körpers, sanft kräftigen.

Trainieren tiefliegende Haltemuskeln und auch unseren Beckenboden – all das, was dem Auge verborgen bleibt, dennoch die Basis für unsere Stabilität und Flexibilität ist. Die Übungen stabilisieren die Körpermitte, fördern die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und das Wohlbefinden. Mit jedem Mal wächst das Bewusstsein für deine Mitte und die Wahrnehmung deines Beckenbodens.

Freitag

18:30 - 19:30 Uhr

Viktorija

KNS