TSV Trudering

FunctionalZirkelTRX

In dieser Stunde werden zwei verschiedene Trainingsmethoden abwechselnd angeboten. Kombiniert mit dem TRX, ohne Handgerät oder auch an Stationen.

Unabhängig vom Fitnesslevel kann jeder Kursteilnehmer seine eigenen Trainingsziele erreichen.

Functional: Functional Training stärkt nicht nur den einzelnen Muskel sondern immer die ganze Muskelkette. Dieser Effekt macht das Training besonders nachhaltig und wertvoll für den Körper.

TRX: Ganzkörper Workout, bei dem ein nicht elastisches Gurtsystem zu Hilfe genommen wird. Das eigene Körpergewicht wird als Trainingswiderstand stehend oder liegend genutzt.

Zirkel: Zirkeltraining ist ein Konditionstraining, bei dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit verbessert werden.

Die spezifischen Übungen werden an einzelnen Stationen nacheinander mit kleinen Erholungspausen absolviert.

Ein intensives schweißtreibendes  Ganzkörpertraining für jedermann und jede Frau.

Bitte Matte, festes Schuhwerk und etwas zu trinken mitbringen.

 

Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Grundfitness geeignet.

 

19:30 - 20:30 Uhr

Verena KNS