Auf sanfte Art werden Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft trainiert und Ihr Körper bleibt fit! 
Durch gezielte Pilates Übungen kräftigen wir die Beckenbodenmuskulatur sowie die Bauch- und Rumpfmuskulatur, die für die Geburt gebraucht wird und reduzieren durch spezielle Übungen das Risiko von Beckenboden-schwäche (Inkontinenz). 

Wir verbessern die Körperhaltung, beugen somit Rückenschmerzen vor und trainieren unser Gleichgewicht.
Die spezielle Atemtechnik bei Pilates sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und steigert das Wohlbefinden.

• Einstieg:      jederzeit, nach Absprache mit dem Frauenarzt, ideal ab dem 2. Schwangerschaftsdrittel
• Niveau:        Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
• Dauer:         12x pro Kursteilnehmer
• Ort:              Familienzentrum Trudering, Roter Raum,1. Etage
• Uhrzeit:        Montag 19.00-20.00 Uhr
• Kosten:        100,-€ (Mitglieder des TSV-Trudering können diesen Kurs ohne Aufpreis nutzen)
• Kursleitung: Martina Schäfer, Diplom-Pilates Trainerin

Informationen und Anmeldung:    martina_schaefer@arcor.de  mobil: 0160-4464408