Rückbildungsgymnastik mit Baby
Wir starten sanft und steigern uns von Woche zu Woche. Das heißt, dass Du nach unkomplizierter Geburt und wenn Du dich fit genug fühlst, schon nach 3 Wochen starten kannst.
Nach Kaiserschnitt, schwererem Geburtsverlauf oder noch starker Ermüdung entscheidest Du für dich bzw. mit deiner Nachsorgehebamme.
Du lernst Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens kennen. Außerdem trainieren wir schonend, aber effektiv deine Bauch-, Rücken-, Arm - und Schultermuskulatur.
Mir ist es wichtig, dass Du zu Beginn des Kurses ein Gefühl für deinen Beckenboden erhälst und lernst welche Übungen und Haltungen deinem Körper gut tun und auf was Du im Alltag achten solltest.
Außerdem sollst Du die Möglichkeit haben dich mit deiner aktuellen Kraft auszupowern und wieder mehr Stabilität in deinem Körper zu spüren. Aber auch Dehnungen und regenerative Übungen haben bei mir einen hohen Stellenwert.
Du kannst dein Baby zum Kurs mitbringen, musst dich aber selber darum kümmern, wenn es etwas braucht.
Bei Fragen kannst Du dich gerne per Mail an mich wenden: info@ninasofiekuhn.de
Ort: Familienzentrum
Wann: Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr (nicht in den Schulferien)
Dauer: 8 x pro Teilnehmer
Kursleitung: Nina Kuhn
Separater Kurs ohne Mitgliedschaft möglich
Kosten: 100,- €; Alternativ besteht die Möglichkeit der Fitness & Gymnastikabteilung bei zutreten und das ganze Kursangebot zu nutzen
Anmeldung: geschlossene Kursreihe. Bitte über Buchungsmaske anmelden
Fragen: fitness@tsvtrudering.de// Fragen: 0160-4464408
Mitbringen: bitte eigene Matte mitbringen, eine Flasche mit Wasser und warme Socken
Sonstiges: Auf Wunsch stellen wir eine Teilnahmebestätigung aus. Der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
|
Donnerstag |
09:00 - 10:00 Uhr |
Nina |
Familienzentrum |
|---|
Anmeldung Rückbildungsgymnastik
Termine FitGym
Partner
