Vinyasa Flow Yoga

“Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle.”
- Thich Nhat Hanh

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Version des Hatha Yoga. In der Stunde wollen wir uns durch Atemübungen (Pranayama) gezielt mit unserer Atmung verbinden. Anschließend bewegen wir uns im Rhythmus unseres Atems durch fließende Sequenzen (Asanas). Bei der Praxis stärken und dehnen wir unsere Muskeln, üben uns darin, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und haben die Möglichkeit, neue Herausforderungen zu meistern. Abgerundet wird die Praxis mit einer Meditation und der Schlussentspannung (Shavasana).

Erste Yogaerfahrungen sind hilfreich, da wir uns zügig bewegen, aber kein Muss. Es ist jede und jeder in der Stunde willkommen.